Längdstavar vilken längd
Hem / Sport, Träning & Friluftsliv / Längdstavar vilken längd
Ta tillfället och beställ från den ledande outdoorbutiken på nätet. Det är inga remmar du kan spänna åt utan stavarna hänger i dina handleder, passar dig som är nybörjare och som motionerar lite då och då.
Kontrollremmar
Det här är de remmar du kan spänna åt som gör att du har bra kontroll över dina stavar och du kan slappna av mera i axlar och händer när du trycker ifrån.
Har du fel stavlängd kommer det påverka din teknik. Längden på dina stavar och skidor ska styras av din kroppslängd, åkförmåga och överkroppsstyrka, med varierande ideallängder för klassisk åkning och skate.
| Kroppslängd (cm) | Klassiskt | Skate | ||
|---|---|---|---|---|
| Skidor (cm) | Stavar (cm) | Skidor (cm) | Stavar (cm) | |
| 100 | 100 | 75 | 100 | 80 |
| 105 | 105 | 80 | 105 | 85 |
| 110 | 110 | 85 | 110 | 90 |
| 115 | 120 | 92 | 115 | 98 |
| 120 | 130 | 96 | 120 | 102 |
| 125 | 140 | 100 | 130 | 106 |
| 130 | 145 | 104 | 135 | 110 |
| 135 | 150 | 112 | 140 | 120 |
| 140 | 160 | 116 | 150 | 125 |
| 145 | 165 | 120 | 155 | 129 |
| 150 | 175 | 124 | 160 | 134 |
| 155 | 180 | 129 | 165 | 138 |
| 160 | 185 | 133 | 170 | 142 |
| 165 | 190 | 137 | 175 | 147 |
| 170 | 195 | 141 | 180 | 151 |
| 175 | 200 | 145 | 185 | 156 |
| 180 | 205 | 149 | 190 | 160 |
| 185 | 210 | 154 | 195 | 165 |
| 190 | 210 | 158 | 195 | 169 |
| 195 | 210 | 162 | 195 | 174 |
| 200 | 210 | 166 | 195 | 178 |
FIS-regler för maxlängd på stavar
Sedan 1985 har Internationella Skidförbundet infört en gräns på hur långa stavar för längdåkning får vara.
Detta kan såklart översättas till siffror och då är det som följer:
Klassiska stavar inkl. Känner du dig osäker på hur du ska göra kan du alltid lämna in den till en skidbutik som kan hjälpa dig med det.Längdstavar för klassisk stil
Skidstavar för klassik stil är kortare än vad stavar till skate är.
Studien avslutade förresten med konklusionen att löpning med stavar ”är mycket effektivt för att öka den fysiska effekten av att springa”.
Tips: Stavguiden har en egen sida särskilt inriktad på löparstavar.
Vandra i fjällen
En mer lågintensiv variant av att springa med stavar är att gå på en härlig vandringstur.
Internationella Skidförbundet höll möte eftert att ha sett Gunde träna med staven dagen före tävling.
Gunde berättar själv om staven i SVTs dokumentärserie Gunde Svan - skidåkaren (2024). Besök Nordens största nätbutik för skidsport här för se senaste kampanj. Med en längre stav kan du enkelt justera längden genom att kapa av den en bit, än om du har en stava som är för kort.
Staven kapar du vid handtagen, ta av handtaget och kapa staven till rätt längd.
Som du kommer märka är stavar för skate längre än stavar för klassisk längdskidåkning.
Hur långa ska stavar för längdskidåkning vara?
Stavguiden rekommenderar att du räknar ut rätt längd på längdstavar genom formeln [Din kroppslängd] x 0,84 för klassiskt eller 0,90 för skate.
- Tumregel klassiskt: När du står i pjäxor på dina skidor och staven är nedtryckt i snön bör staven inte nå upp längre än till axelns överkant.
- Tumregel skate: När du står i pjäxor på dina skidor och staven är nedtryckt i snön bör staven nå upp till hakan.
Rätt längd på längdstavar
| Din längd | Stavlängd (klassiskt) | Stavlängd (skate) |
|---|---|---|
| 150 cm | 125 cm | 135 cm |
| 160 cm | 130 cm | 145 cm |
| 170 cm | 140 cm | 150-155 cm |
| 180 cm | 150 cm | 160-165 cm |
| 190 cm | 160 cm | 170 cm |
Ett generellt råd är att hellre välja något för korta stavar än för långa.
Där både hållbarhet, vikt och pris varierar beroende på material.
Aluminium – Hållbara
Ett par stavar i aluminium är de mest hållbara stavarna på marknaden och kanske de mest vanliga, dessutom är det de billigaste stavarna.
Stavar i aluminium passar bra för dig som är ute efter ett par enkla och hållbara stavar som inte är alltför dyra.
Kom dock ihåg att vandringsstavar skiljer sig en smula från längdstavar, framförallt i att dem är betydligt kortare.
Sammanfattning längdstavar: 5 frågor och svar
Stavguiden rekommenderar att du räknar ut längden på längdstavar genom formeln (Din kroppslängd) x 0,84 för klassiskt eller 0,90 för skate.
Det kan dock vara värt att tänka på att skatestavar ofta är mer utsatta för yttre påverkan då klungorna i fristil kan bli stökigare än i klassisk längdskidåkning (även om saxningsmomentet förstås innebär en viss risk).
Genväg: REA på stavar hos Outdoorexperten »
Bästa längdstavar:
- KV+ Tornado Plus Carbontitan QCD
- Leki Hrc Max Shark
- Madshus Endurance Pole
KV+ Tornado Plus Carbontitan QCD
KV+ har tagit fram en riktig testvinnare i Tornado Plus-modellen.
På en bana som bjuder in till mycket stakning kan något längre vara att föredra.
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända...Show More
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända varor. Show Less
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända...Show More
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända varor.
Det kan också vara en bra idé att ha flera olika stavar att variera din träning med.
Andra faktorer som påverkar längd på längdstavar är åkarens teknik och banans utformning. Stavarna är väldigt tåliga i kraftöverföring längs med staven, men mer känsliga för slag från sidan (t.ex. Show Less
Missa inte våra köpguider:
OBS!
Till skillnad från aluminiumstavar har kompositstavar för det mesta ett mer kvalitativt handtag, oftast i kork, samt en rem som liknar en handske.
Kolfiberstavar är de styvaste och lättaste stavarna, vilka passar bra för den som vill ta sin längdskidåkning till en ny nivå. Ligger du mellan två storlekar välj de längre stavarna och är de mycket längre kan du kapa dom vid skaftet.Övriga saker att ha koll på är du väljer stavar för längdskidor är remmar och i vilket material de är tillverkade i.
Övriga saker att ha koll på är du väljer stavar för längdskidor är remmar och i vilket material de är tillverkade i.
Tabell: Stav- och skidlängd för längdåkning
Att välja rätt utrustning för längdåkning är avgörande både för teknik och hastighet.
För klassiskt är det 83% av åkarens kroppslängd med pjäxor på och för skate är det max 1,0 x kroppslängd med pjäxor.
De nu gällande reglerna fastställdes 5 november 2016 i ICR Art. 343.8.1 och 343.12.1.
Att köpa rätt längdstavar kan vara svårt.